A IMPORTÂNCIA DO INTERVALO RECUPERATIVO NA MUSCULAÇÃO Está muito estabelecido na literatura científica que os exercícios resistidos com pesos (Musculação) são eficientes para aumentar força,hipertrofia, potência muscular e resistência muscular localizada, mas dependendo dos objetivos e das diferenças individuais,os padrões de prescrição podem variar (ACSM, 2002). Uma série de variáveis deve ser controlada, dentre as quais podemos destacar:ordem dos exercícios,intervalo ent...
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TREINAMENTO CONCORRENTE Hipertrofia segundo SANTARÉM (1995), é o aumento no tamanho das fibras musculares devido ao acúmulo de substâncias contráteis, actina e miosina, e de substâncias não contráteis, principalmente glicogênio e água, no sarcoplasma das fibras musculares. Essa hipertrofia pode ser temporária ou crônica. Entende-se por
Treinamento Concorrente a associação dos exercícios aeróbios e exercícios resistidos no programa de treinamento. Existe, então, a dúvi...
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