Oi pessoal alguem me ajuda ai?
tenhu 24 anos 1.55 altura e 50 kg
vou começar a fazer condicionamento fisico e comprei o BCAA da probiotica, trabalho o dia tdo sentada das 07:30 as 17:30 vou em janeiro malhar das 18:30 as 19:30, queria exercitar as pernas gluteos e o potinho da barriga, mas queria ajuda sobre dieta e horarios para alimentação e tambem suplementos que possam me ajudar pois sou muito preguiçosa e tenho tendencia de emagrecer facilmente. Queria um corpo estilo Mirella, sei q é dificil por causa da altura !!! Alguem me ajuda !!!!!!!! 
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